如何用 30 分钟做一次每周交易复盘

周五收盘了，你大概知道这一周过得怎么样。小赚一点，或者小亏一点。问问自己为什么，你得到的是一个故事而不是答案，它围绕着最好的那笔盈利和最差的那笔亏损展开，而真正决定这一周的那十笔普通交易，都慢慢淡出了记忆。

每周复盘解决的就是这个问题。30 分钟，每周同一时间，同样的五个步骤。下面教你怎么做，并用一个假设的一周从头到尾演算一遍。

一次设好

选一个固定的、在交易时间之外的时段，比如周六早上或周日晚上，那时没有任何打开的图表在拉扯你的注意力。像对待其他任何约会一样，把它写进日历。

同时定下一条规则：计划只在复盘时修改。书面交易计划课程说得很简单：在周末改计划，永远不要在交易时段中途改。周二下午冒出来的想法，先记到一张清单上，留给复盘。

开始之前，确保这一周的每笔交易都已记录：入场价、止损、出场价、费用、形态、是否遵守了计划，以及一句关于你当时心态的话。如果漏了哪笔交易，先补记。只看一半日志的复盘，就是虚构。

第 1 步：用 R 清点这一周

前五分钟，把每个结果都换算成 R，也就是每笔交易的计划亏损。我们的 R 倍数指南讲了怎么做。美元总额把你交易得有多大和你交易得有多好混在了一起。R 把规模剔除掉。

下面是这个假设的一周。账户是 $20,000，每笔交易风险 1%，所以 R 是 $200。共有十二笔交易平仓：

• 八笔遵守了计划：四笔盈利，分别是 +2R、+1.5R、+2.5R 和 +2R，四笔亏损，每笔 -1R。
• 四笔违反了计划：一笔盈利 +0.5R，亏损分别是 -1R、-1.8R 和 -2.2R。

本周净结果：-0.5R，即 -$100。表面上看，这是平淡、不值一提的一周。

第 2 步：把计划内交易和计划外交易分开

现在花十分钟，做交易里最有用的一次拆分：你计划好的交易，和你没计划的交易。

• 计划内交易：盈利 +8R，亏损 -4R，合计 +4R。也就是每笔 +0.5R。
• 计划外交易：盈利 +0.5R，亏损 -5R，合计 -4.5R。也就是每笔 -1.125R。

计划赚了 4R。计划之外的四笔交易把这些全部还了回去，还多亏了半个 R。这一周并不平淡。它是不错的一周，只是有一个漏洞。

八笔交易远远不足以证明这个计划有优势，所以不要把 +0.5R 当作对你策略的判决。一周能说明的是行为。违反规则就是违反规则，不管它发生一次还是五十次。

第 3 步：检查每一笔超过 1R 的亏损

如果你的仓位计算正确，一次正常的亏损大约是 -1R。任何更大的亏损都有原因，而这个原因应该写下来。在这个例子里有两笔：

• -2.2R 的亏损：入场后止损被往下挪了，“给它留点空间”。
• -1.8R 的亏损：入场时没有设止损，止损是后来才补上的。

把每一笔归到一个类别里。执行失误，比如挪止损或没设止损，靠规则来解决。市场事件，比如消息导致价格跳空越过你的止损，靠仓位大小来解决，并提前决定是否带着仓位穿过已排定的事件。无论哪种，数字告诉你该看哪里，备注告诉你发生了什么。

再对照你的每周亏损上限，检查这一周的总数。如果你触及了上限还继续交易，这也要记到清单上。

第 4 步：看一看形态，然后先别动它们

按形态把计划内交易分组，写下每种形态的交易笔数和总 R。跨周持续累计。

然后，忍住据此行动的冲动。一个形态这周亏了三次，几乎说明不了什么。等一个形态积累到有意义的样本，比如 20 笔或更多，再决定是保留、调整还是淘汰它。凭一周的结果砍掉形态，就是在交易你的情绪，只是更慢一些而已。

你每周都可以采取行动的，是你的流程：止损、仓位大小，以及那些你本不该做的交易。

第 5 步：为下周写下一项改变

最后用五分钟写三行：

• 保留：一件有效、你想重复的事。在这个例子里是“每笔计划内交易都等了回踩确认”。
• 停止：代价最高的一个习惯。在这个例子里是“交易不在早盘自选股列表上的股票”。
• 新规则：一条具体的规则，堵住下周同样的漏洞。在这个例子里是“每次入场都以附带止损的括号单下单”。

一条规则，不是五条。把它写在计划的最上面，让你在每个交易时段开始前都能看到。下周的复盘以一个问题开场：我遵守了吗？

心理与日志课程解释了复盘为什么有效。记忆偏爱大赢和最痛的亏损。你的日志会记住全部。

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